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02-12-2025
En vacaciones refresca y reactiva tu energía vital
El contacto con nuevas sensaciones en un entorno natural y divertido, puede ser un impulsor para cuestionar tu forma de sentir, pensar y actuar.
La energía vital, vitalismo o impulso de vida, es un elemento clave para que nuestro organismo funcione, es un principio básico para poner en marcha cualquier proyecto vital. El cambio de aires y la práctica de distintas actividades lúdicas, puede ser una oportunidad para practicar o adquirir diferentes habilidades
Kurt Hahn, demostró como la resistencia al estrés mejora con su programa educativo desarrollado en el exterior (outdoor) con el ejército británico tras la Segunda Guerra Mundial. La física ha demostrado a través de la energía atómica como la materia es energía,…
¿En qué medida podrímos ser entendidas las personas, como un gran foco energético?
Cuando los científicos e ingenieros hablan de "energía" se refieren a fuerzas potenciales que, bien utilizadas, pueden convertirse en productoras de trabajo.
Por ejemplo: la electricidad, el vapor, el magnetismo, la energía atómica. Todas ellas, energías materiales. Otro ejemplo, las energías naturales como eólica, solar,… u otras, encerradas en otros componentes como el petróleo o explosivos. Sin olvidar las procedentes de la materia generada de residuos orgánicos o procesos industriales. Y por supuesto, la energía biológica producida por cualquier ser vivo y por tanto también por las personas quienes son un foco energético importante.
La energía es entusiasmo, emoción, eficacia, equilibrio, espíritu, erotismo, electricidad… y la responsable del funcionamiento tanto de cualquier maquinaria, como del funcionamiento del organismo humano para superar obstáculos, cambiar, actuar o tomar decisiones. En el motor fundamental en el mundo y por tanto área de trabajo tanto en el coaching ejecutivo como en el personal.
A través de la descripción de la medicina sobre cómo la energía corporal se sintetiza de ATP (trifosfato de adenosina) contenido en los alimentos y el agua por el proceso digestivo, extraemos la energía necesaria para generar cambios, proporcionar intensidad en nuestras actuaciones, con vigor y fuerza de carácter. El período estival es una oportunidad para disfrutar en la mesa con cabeza.
La psicología freudiana, hablaba de la dependencia de la salud mental de un flujo libidinal sin inhibiciones, una energía estado puro que se origina en el momento de la concepción que a través de la vida deberíamos cuidar. Sería nuestra energía particular y primordial, aquella con la que nacemos y que debemos mantener, intensificar, estabilizar y prolongar.
El aire limpio está cargado de energía, la playa, el mar, el monte, la sierra o la plaza del pueblo. También como organismo aeróbico, nuestras células necesitan respirar, absorber oxígeno del aire y expulsar el dióxido de carbono generado por nuestro cuerpo. La respiración es un intercambio energético entre el interior de nuestro organismo y exterior. ¿Cómo estás respirando?. Si no respiras desde el abdomen, re-aprende a respirar, puedes haber olvidado algún paso.
Otra manera totalmente aceptada de reactivar la energía física, mental y emocional, es mediante el movimiento o ejercicio físico ya que te da resistencia, flexibilidad, fuerza y mejora los procesos biológicos. Los paseos, las rutas en bici, nadar, navegar…
Científicos chinos y estadounidenses ha creado un generador triboeléctrico rotatorio, capaz de convertir el movimiento del cuerpo en energía eléctrica. Si lo tuvieses puesto, ¿cuánta electricidad generaría tu cuerpo al día?, ¿cómo podrías incrementarla?.
Los científicos también han mostrado como el sueño incrementa la energía cerebral, creen que este surgimiento de energía repone los procesos que son necesarios para que el cerebro realice actividades normales durante el día. Apaga el despertador, aleja el móvil de la habitación y apuesta por una reparadora siesta. ¿Cuánto duermes?,¿cómo de reparador es tu sueño…te levantas cansado/a?.
Ya nos lo contaban los Taoístas: “… al nacer se nos regalan tres tesoros que permanecerán con nosotros hasta el día de nuestra muerte y que tenemos que cuidar y cultivar durante el transcurso de la vida: el físico, el energético, y el mental…”
Tras refrescar e incrementar nuestra Energía durante las vacaciones, por la asimilación de los alimentos, por la respiración, el contacto con el sol, el agua, con la Naturaleza, el movimiento, el trabajo, el descanso y el sueño... ¿Cómo mantenerla y evitar el síndrome postvacacional?
Del mundo del coaching podemos extraer los siguientes consejos:
1- Diciendo NO a todo lo que nos reste energía y nos lleve a un bloqueo o desequilibrio energético.
- Tú eres responsable de generar y mantener tu energía, no la tomes de otros ni permitas que otros la tomen de ti (evita los vampiros energéticos).
- Los pensamientos negativos o contaminación mental acaban en sufrimiento/angustia y restan energía vital. Revisa tus creencias. Desde el coaching de hecho, te invitamos y te ayudamos a hacerlo.
- No cargues con lo que no es tuyo. Cada uno asume sus resultados.
- Sin miedos, el tiempo es tu aliado, no tu enemigo. Sin miedo al fracaso es un gran generador de aprendizaje, sin miedo, algunos son reales, otros totalmente imaginarios. Vivir es lo importante, reta a tus temores cotidianos.
- Sin crisis no hay progresos. Nada como superar la inestabilidad.
- Rodéate de personas que potencien tus virtudes y no te sirvan de excusa para justificar tus límites.
- Sueña, sin sueños no hay energía, cuando deseas cosas, te activas para lograr lo que quieres.
- Identifica tus virtudes y vive desde ellas: inteligencia emocional, idiomas, relaciones, belleza,…
- Disfruta con todos tus sentidos, nútrete de energía a través de ellos y escucha tu cuerpo. Según Gaona, la realidad existe en tu cabeza.
- Cultiva la psicología del ganador. Estás dispuesto/a a ganar y a actuar con convicción. Sin ella no ganas. ¿Se puede triunfar, ganar dinero, tener salud y ser feliz?. Sí se puede.
- Practica el ejercicio físico y mantente todo lo activo/a que quieras.
- Amplía tu punto de vista, leyendo, observando a otros, relacionándote, viajando…
- Crea tu proyecto vital ¿qué quieres hacer con tu vida?. Concreta tu objetivo y marca tus tácticas para alcanzarlos.
- Toma conciencia de vivir y apuesta por una actitud positiva.
- Celebra tus éxitos, grandes o pequeños. Son una fuente de energía importante.
- Firmeza y flexibilidad para ceder, retirarse en el momento exacto.
El equipo, las relaciones con los demás unas risas y la actitud mental positiva son fundamentales, para que las cosas funcionen, es decir, activar, mantener y generar Energía. Sigue apostando por el ocio y los amigos porque tu vida no es sólo familia y trabajo. También tienes tus hobbies, a tus amigos, tus viajes, tus vacaciones. ¿Sientes que has descuidado estos aspectos?
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